1- Parar de inventar desculpas.
Quando estamos cheias de trabalho
temos a tendência para arranjar 1001 razões para não realizar as tarefas que
temos de fazer. Porém, não nos podemos esquecer que há 1001 razões para
fazermos o trabalho e pararmo-nos de queixar. Isto não leva a lado algum. Se é
para fazer, temos de o fazer!
2- Planificar
o trabalho.
Definir objetivos reais de trabalho dia-a-dia pode ajudar bastante o nosso ritmo. Pensar que conseguimos fazer tudo quando a pressão aumenta é o mesmo que dar um tiro no pé. Para além disto, ninguém gosta de viver pensando no que tem para fazer, ou deixar tudo para fazer à última da hora (acompanhado de stress e de desgosto por não se sentir que se está a fazer um bom trabalho). Ao definir objetivos específicos para cada dia, é mais fácil alcançá-los e o sentimento de que se está a progredir no trabalho é maior, dando mais motivação para trabalhar mais arduamente e melhor. Na planificação diária é sempre bom colocar os trabalhos mais difíceis (ou os que menos gostamos) primeiro. O que eu também faço é intercalar um trabalho difícil/pouco interessante com um trabalho fácil/bastante interessante, assim não me canso e arranjo sempre motivação para continuar.
3- Guardar
tempo para a família (ou os que consideramos família)
Quanto mais o tempo é limitado,
maior é a importância de guardar tempo para a família. É com ela que se
consegue descontrair depois de um dia de trabalho e falar sobre o dia-a-dia.
Depois de passar 1 hora com a minha família, era mais fácil pegar de novo no
trabalho que tinha para fazer, tal a componente terapêutica da conversa. Para
além do mais a família não tem culpa dos momentos de mais trabalho que vivemos,
logo também devemos cortar as consequências negativas que este momento pode ter
nas pessoas que amamos. Agradecer o esforço e a paciência que têm para nos apoiar
diariamente, também ajuda a ter um bom ambiente.
4- Guardar
tempo para descanso e diversão
Se trabalharmos, ao longo da semana, pensando que à sexta-feira à noite iremos estar com os amigos a divertirmo-nos, será muito mais fácil trabalhar. Afinal, merecemos uma recompensa. Viver não é apenas trabalhar.
5- Ter um
projeto pessoal paralelo
Desenvolver um projeto paralelo num período de intenso trabalho pode ajudar, ainda que pareça contraditório. Não precisa de ser algo complexo ou grande. No meu caso foi aprender a comer saudavelmente e perder peso, mas pode ser melhorar a resistência física através de treinos semanais, manter um blogue, remodelar uma parte da casa, etc… Este princípio ajudou-me bastante porque a minha mente não estava apenas focada num aspeto, mas sim em dois ajudando-me a não “enjoar” do trabalho que tinha de fazer e a sentir que estava a fazer algo por mim, logo a viver a minha vida.
6- Otimizar o
tempo gasto em rotinas diárias
Como sou eu quem cozinho em casa e como costumo levar marmita e lanche diariamente, tive de arranjar um plano que me ajudasse a perder o mínimo de tempo possível a cozinhar. Fazer uma panela de sopa e congelá-la em pequenos tupperwares ao fim de semana, retirava-me tempo para fazer o jantar diariamente. Também fazer dois pratos ao fim de semana, congelar metade de cada um, retirava-me tempo para cozinhar o almoço todos os dias, tendo apenas de o fazer ao fim-de-semana e à quinta-feira. Assim também não descurava uma alimentação variada e completa. O tempo gasto em limpezas teria de ser ao fim-de-semana, porque, embora o trabalho não parasse nesta altura, era a melhor altura para dar o corpo ao manifesto: o corpo estava mais descansado. O tempo de limpezas era o meu momento de exercício semanal :P
7- Cuidar do
corpo
Quando trabalhamos longas horas, quem é que paga? O corpo é que paga! Já dizia o Variações =) Comer bem é importante. Depois de aprender como viver nesta máxima com o meu projeto pessoal, foi possível verificar que a minha concentração e energia tinham aumentado consideravelmente. Fazer exercício ou praticar um desporto adequado às características pessoais também deve ser importante. Apesar de não o integrar na minha rotina, quero aprender a fazê-lo num futuro próximo =)
